防秋乏：

適當的運動可以調動人體的陽氣，以緩解秋乏。宜選擇輕松平緩、活動量不大的運動項目，如步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多。

防秋悲：

培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。建議外出秋游，可以登高遠眺，或者到海邊，可使人心曠神怡，頓然舒暢。

防秋燥：

秋季養生主要在潤肺清燥。預防秋燥始終是秋季飲食不變的主題，在飲食上應多食清潤之品如荸薺、百合、銀耳、蜂蜜、雪梨等，溫潤之品如芝麻、核桃、杏仁、栗子等，可起到滋潤心肺、養陰生津、益氣養血的功效。盡量少吃蔥、姜、蒜、椒等辛味之品。

調和氣血 沉香鎮靜安神

《甘露之滴》中說：“沉香性溫，效緩。”《如意寶樹》中說：“沉香性涼，清熱。”讓穹多吉說：“沉香清命脈和心臟風熱。”

《晶珠本草》中將沉香劃分為三類——白沉香、黑沉香、紅沉香。

白沉香被稱為阿爾加，狀如半塊柳木，木質輕，松軟。對于白沉香而言，芳香、松軟者質佳，入藥以味臭、質輕、堅硬者佳。

黑沉香藏語稱阿爾納合，產地較多，種類也多。《味氣鐵鬘》中說：“黑沉香狀如獸角，味苦、辛，功效溫、緩、潤而燥。”中藥體系中提及的沉香，大多指代藏醫體系中的黑沉香。

紅沉香藏語稱阿尕爾瑪爾保。讓穹多吉說：“紅沉香治風熱病，與蘇如檀香功效相同。”紅沉香軟硬如白沉香，色深紅，松軟，氣味如茴香。由于產自大樹，可作經書夾板。

早在公元8世紀藏醫經典著作《四部醫典》 中就有沉香的功效記載，后歷經多代藏醫的研究和總結，大量用于以心腦血管為主的經典處方在臨床上廣泛使用，取得良好的效果。

同時沉香也具備寧心安神的功效，藏醫學認為可主治“索隆”及“寧隆”失調引起的心神不定，神志錯亂，癲狂等，于現代醫學之中更多用于治療中樞神經系統與心疾。

目前，以沉香組方配伍的傳統藏藥處方已有100多種，其中較為有名甘露藏成藥為“二十味沉香丸”，是公元17世紀，第司·桑杰嘉措的親傳弟子、著名藏醫藥學家阿旺白桑在“八味沉香丸”的基礎上，添加紅花、珍珠母、馬錢子、牛黃、降香、 紅花等十二味藥而成，收載于其所著的《驗方集萃》中，可調和氣血，安神鎮靜，常用于偏癱、高血壓、神志紊亂、口眼歪斜、肢體麻木、失眠。